Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса, которое позволяет работать не только мышцам живота и плечевого пояса, но и всего тела. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение, чтобы достичь максимальной пользы для здоровья. Также приводятся советы по улучшению техники выполнения планки и увеличению нагрузки на мышцы.

Диетический тирамису - это десерт с низким содержанием калорий, который можно приготовить из овсяных отрубей, творога 0%, яичных белков и сахзаменителя. Рецепт простой и быстрый, а результат получается вкусным и полезным. Подробный список ингредиентов и пошаговая инструкция прилагаются.

Как приготовить вкусный томатный суп-пюре? Нарежьте овощи, обжарьте их, добавьте бульон и томаты, доведите до кипения, варите 10 минут, пюрируйте. Подавайте горячим или замораживайте для будущего использования. Добавляйте сухарики, рис, пасту, зелень и сливки уже после разморозки.

Рецепт приготовления лодочек из кабачков, фаршированных курицей в сметане с овощами и сыром. Подробный шаг за шагом рецепт с фото и пошаговыми инструкциями.